1.Yas sürecini geçirmek için kendinize zaman tanıyın.
Acıya direnç gösterdiğimizde ıstıraba dönüşür.
Ayrılık bir tür kayıp gibi algılanır bu sebeple kendinize bu üzüntüyü yaşamak için izin verin. İyi değilken iyi gibi görünmeye çalışmayın. Bu süreçte size destek olacak insanları etrafınızda tutun. Yalnız kaldığınızda bir kağıda eski partnere karşı olan kırgınlık, kızgınlık , özlem , sitem vs. hangi duguyu hissediyorsanız sansürsüz şekilde yazın. Ağlama hissi geldiğinde kendinizi tutmayın.
2.Ayrılık acısını aynı anda birçok kişinin de yaşadığını kendinize hatırlatın
Bu konuda yalnız olmadığını bilmek iyi gelebilir. Başkaları da benzer zorlukları yaşadı, yaşıyor. Bu durumun geçici olduğunu kendinize hatırlatın.
3.Eski ilişkiyi hatırlatacak her şeyden uzak durun:
Bereber rutin olarak yaptığınız şeylerden uzak durun.Süreklİ beraber gittiğiniz kafe ,birlikte izlediğiniz dizi , onu hatırlatacak şarkılar gibi…Size verdiği hediyeleri evinizden uzaklaştırın. (Atın ya da ihtiyaç sahiplerine bağışlayın. )
4.Kendi merkezinizde kalın
Mümkün olduğunca kendinizle ilgilenin, sevdiğiniz şeyleri yapın.İmkanınız varsa seyahate çıkın, farklı bir ilgi alanı edinin , arkadaşlarınızla bol bol vakit geçirin.
5.Enerjisel Olarak Ayrılın
Hazır hissettiğinizde bu kişiden enerjisel olarak da ayrılın. Thetahealing ile ruh parçaları ayırma, ruhsal boşanma ve bağ kesme yapılabilir. Bağ kesme meditasyonunu aşağıda görebilirsin.
Comments